Greutatea ideala

Ce reprezinta greutatea ideala ? Foarte putini dintre noi suntem constienti de imaginea si impresia pe care o facem in ochii celorlalti.

De multe ori suntem surprinsi sa aflam care este de fapt parerea pe care cei din jurul nostru o au fata de noi cu toate ca am depus eforturi uriase pentru a ne crea o imagine cat mai buna.

Se intampla adeseori sa fi  caracterizat sau criticat de prieteni sau cunoscuti tinand cont in principal de felul in care arati. Iar daca te ingrijesti si te imbraci cu hainele cele mai bune, totul poate fi in zadar daca cei din jur te vad ca pe domnul sau doamna cartof.

Supraponderali vor avea mari dificultati in gasirea unui loc de munca, la promovari, in competitii de orice fel, in alegerea unui partener etc.
 

Cei care au probleme cu greutatea obisnuiesc sa se amageasca singuri, inventand tot felul de scuze, insa astfel isi ignora greutatea in dauna sanatatii.

In ce priveste sanatatea, surplusul de grasime poate avea efect foarte nociv asupra organismului. Organele interne pot ajunge sa functioneze cu dificultate fiind sufocate de grasime. Medicul dupa ce se va chinui sa te citeasca cu un ecograf iti va recomanda intotdeauna slabirea, prin reducerea consumului de alimente si inceperea exercitiilor fizice. 

Privind lucrurile din punct de vedere stiintific, la femei, greutatea trebuie sa fie de 50 de kg la care se adauga trei sferturi din diferenta dintre inaltimea calculata in centimetri, incepand de la 150 cm, si greutate. De exemplu daca aveti o talie de 150 cm greutatea optima este de 50 kg, daca ai o inaltime de 158 cm atunci greutatea optima este 8 (cat este peste 150) impartit la 4 ori 3 (ne da 6) plus 50 egal 56; deci greutatea optima pentru inaltimea de 158 cm este de 56 kg. La o inaltime de 170 cm avem 20:4x3+50=65.

La bărbați greutatea ideala se calculeaza diferit pentru ca in ce priveste sexul masculin calcularea greutati normale trebuie sa tina seama si de constitutie:

La o constitutie normala greutatea se calculeaza astfel:
Varsta exprimata in ani impartita la 10 adunata cu diferenta dintre inaltime si 100, rezultatul final inmultit la 0.9. Exemplu pentru o persoana de 178 cm cu o varsta de 37 de ani atunci GI=(178-100+37/10)x0.9= (78+3.7)x0.9= 81.7x0.9= 73.53.

Aceasta formula se poate aplica si in cazul copiilor.
La o constitutie zvelta greutatea se calculeaza astfel:
Varsta exprimata in ani impartita la 10 adunata cu diferenta dintre inaltime si 100, rezultatul final inmultit la 0.9x0.9 .

Exemplu pentru o persoana de 178 cm cu o varsta de 37 de ani atunci GI=(178-100+37/10)x0.9x0.9= (78+3.7)x0.9x0.9= 81.7x0.9x0.9=66.17

Pentru barbatii cu o constitutie robusta lucrurile se schimba aproape radical:

Varsta exprimata in ani impartita la 10 adunata cu diferenta dintre inaltime si 100, rezultatul final inmultit la 0,9 x 1,1. Exemplu pentru o persoana de 178 cm cu o varsta de 37 de ani atunci GI=(178-100+37/10)x0,9 x 1,1= (78+3.7)x0,9 x 1,1= 81.7x0,9 x 1,1=80,88

Tot stintific vorbind obezitatea nu este altceva decat depasirea cu 10% a greutatii normale. Exemplu: pentru o femeie cu o inaltime de 178 cm atunci 28:4x3+50= 71, greutatea normala este de 71 kg iar daca depune grasimi ceva mai mult de 7,1 cat reprezinta 10% din 71, adica + 78.1 atunci se poate vorbi de o obezitate moderata.

Obezitatea este si ea clasificata dupa geutatea tot mai mare in raport cu inaltimea. Astfel ca avem obezitate moderata, in care greutatea  normala este depasita cu valori intre 10-15 %, obezitatea mijlocie cu depasiri de 15-20% si obezitatea avansata care incepe de la 20%.